事務職なので、
今までは、
仕事中は座っていることが多かったんだけど、
最近、社員さんが減って、
雑用業務をするようになって、
立って作業をする時間が増えた。
で、
せっかく立ち仕事に変わったんで、
試しに、
歩数計アプリを入れて、
どのくらい歩いているかを調べてみたら、
仕事中は、平均で７５００歩くらい。
どうなんだろう。
基準がわからないから、
多少の判断が出来ないけど、
毎日、ほぼ同じくらいだから、
仕事中の歩数は、
たぶんこんなもんなんだろう。
世の中の健康意識が高くなって、
ウォーキングをする人も、
よく見かけるようになった。
万歩計って言うくらいだから、
１万歩くらいは、
歩いている人が多いのかな。
電車通勤の人なんかで、
「1駅分を歩く」
なんて話も聞くけど、
私の最寄駅から１駅歩くと、
約5ｋｍで、１時間くらいらしい。
これで、平均６５００歩だって。
つまり、
行き帰りで１駅分歩けば、
１３０００歩ってことだね。
いやあ、
こうやって考えると、
私の仕事中の７５００歩が、
我ながら、まずまずな感じに思えてくる。
私は、通勤はバイクだし、
通勤時間は短縮したいから、
通勤を徒歩に変えるのは、
ちょっと嫌かな。
だから、
日常生活で、
こまごまと歩いて、
歩数を稼ぐことにしよう。
健康面で、
脚力って言うのは重要みたいだからね。
特に、
太ももの筋力があるかどうかで、
歩くことが出来るかどうかが変わって来るみたい。
走れない
歩けない
足が上がらない
立てない
そんな感じで、
少しずつ、動くのが難しくなるんだろうな。
元気なうちに、
しんどくても、脚力を付けておかないと。
思い通りに動けないというのは、
自分の『自由』を奪われることだからね。
スクワットも、
まずは、毎日１０回。
それが、難なく出来るようになったら、
２０回、３０回って増やしていこう。
おばちゃんには、
腕力より脚力です。
