今日は、
天気予報通り、
お昼過ぎから雨。
しかも、
途中で、
ザァ～っと勢いよく降ってびっくり。
雨のせいか、
湿気が高くなって、
じめじめして、
気温のわりに、暑かった。
じっとしていれば、
それほどでもなかったけれど、
動くと、
まだ、
ちょっと汗ばむ。
それでも、
晴れた週末よりは、
涼しく感じたけれど、
それでも、
心地よいと言うのは、
まだ涼しさが足りない感じだったなあ。
調べてみたら、
１０月の平均気温は、
最高気温が２２度、
最低気温が１５度くらいらしいんだけど、
それは、
あくまで『平均』だからね。
ぐっと気温が下がるには、
まだ、しばらく日数が必要なのかもしれないな。
今週の予報では、
まだ、最高気温は２７～２８度くらいはありそうだから、
涼しい秋を感じるのは、
来週以降みたいだな。
ついこの間まで、
３５度なんて日が、
何か月も、
毎日のように続いていて、
その頃に比べたら、
５度以上低くなっていて、
寝苦しいなんてことも無くなったし、
汗がダラダラ流れるなんてことは無くなった。
涼しくなって、
お風呂上りが、
とっても快適になりました。
夏の間はさあ、
せっかく、
お風呂で汗を流しても、
その後、
また汗だくになっちゃうんだもんな。
特に、
髪の毛を乾かす作業がさあ、
夏は、
とにかく不快。
それでなくても暑いのに、
さらに、
温風を髪の毛にあてることで、
髪の毛は乾くけれど、
おでこからは、
汗が流れてくるなんてことも、
しょっちゅうなんだよね。
だからといって、
冷風だと、
なかなか髪の毛は乾かないしさあ。
夏のドライヤーは、
皆、苦痛なんじゃないかなあ。
ただ、
これから寒くなって来ると、
今度は、
濡れた髪の毛のせいで、
身体が冷えてきちゃうんだよね。
健康の為には、
お風呂上りは、
体温は高いままを維持した方が良いらしい。
体温が上がる効果は、
1. 免疫力アップ
体温が1℃上がることで、人の免疫力は5〜6倍になると言われています。
2. 代謝アップ
体温を維持したり、内臓を動かしたりするなどの体の活動には、代謝が必要となります。
3. 腸の活動が活発化
腸には体内の免疫細胞の約6〜7割が存在しており、腸で免疫をコントロールしています。
特に冬は、
乾燥のせいか、
風邪のウイルスや、インフルエンザなど、
なんだかんだと、感染しやすいからね。
免疫力をあげることは、
健康で過ごすためには、
かなり大事な事だと思う。
あと、
代謝が上がると、
結果的に、ダイエット効果もあるからね。
年齢とともに、
代謝が下がって、
体重が落ちにくくなるから、
少しでも、
代謝は上げておきたい。
これから寒い冬に向かっていくから、
体調を崩さないように、
免疫力と代謝を上げていきたい。
もう少し涼しくなったら、
湯船にお湯を溜めて、
ゆっくり温まろう。
