ここ最近、
おいしいものや、
好きなものが、
家にあふれていて、
賞味期限が切れないうちにと、
どんどん食べていたら、
当たり前だけど、
すべてが、
身体に蓄えられてしまったらしく、
体重が、
順調に増え続けている。
まあ、
摂取量は増えているのに、
消費量が増えなければ、
残量が増えるのは、
当然の結果だけどね。
年齢を重ねるにつれて、
代謝が悪くなって、
体重は減りにくくなるというけれど、
それでも、
摂取したら、
消費するような行動を取れれば、
病的な増え方はしないはず。
体重と言えば、
母は、
体調を崩して、
入院する前、
かなり体重が増えて、
見た目にも太っていた。
２年以上の入院生活の治療のなかで、
栄養とカロリーを考えられた食事をして、
見た目に、
小さくなったと思うくらいに痩せた。
病院食って、
おいしくないとか、
味気ないとか、
悪く言われることもあるけれど、
でも、
栄養バランス的には、
やっぱり効果絶大なんだなあって、
思いましたね。
母は、
高血圧で、
膝も悪いので、
体重が増えるのは、
やはり問題が多い。
だから、間食も禁止されていたらしくて、
入院中、
差し入れも、
食べ物はダメでしたね。
それぐらい徹底しないと、
体重や体脂肪、
その他、
身体の数値の管理って出来ないんだなあ。
そんな入院生活と、
その後の介護施設の入所生活を経て、
家に帰って来て、
来月末で１年が経つ。
リハビリを頑張ったおかげで最近は、
家の中なら、
ゆっくり歩けるようになって、
自分の食事も、
自分で調理して用意している。
スーパーでの買い物は、
週末に、
私が行くのだけど、
甘いモノや、
辛い物、
いろんなものを、
作って食べているようだ。
私もそうだけど、
太りすぎたり、
血液や内臓への負担がかかるような
食べ方はだめだけど、
適度なら、
好きなものを食べたいよな。
まあ、
一番は、
消費するような行動をすることなんだけど、
運動嫌いだし、
めんどくさがりだから、
消費量を増やすのはしんどいから、
摂取量を加減するしかないか。
平日に戻ったら、
少し抑えめにしようかな。
