週末に、
休みだからと、
朝から夜まで、
食べたいものを、
食べたいときに、
時間を気にせずに食べていたら、
あっという間に2キロも体重が増えていた。
体重って、
減らせば良いってわけでは無いのは
分かってはいるけれど、
それでも、
歳を取って来ると、
太るイコールメタボ
って公式が頭をチラつくもんだから、
やっぱり、
増えると心配になってしまうよね。
いやあ、
それにしても、
身体と言うのは、
蓄えるように出来ているんだな。
食べたとしても、
身体も動かさず、
使わなかった分は、
そのまま排出するように出来ていたら、
『太る』
なんてことにはならないのに。
いや、
そんなことを言ったら、
食べ物に対して失礼か。
ただ、
そんな風に、
休みの日に、
食べたいと言う気持ちどおりに
食べていると、
だんだんと、
たくさん食べられるようになってくるんですよね。
というのも、
ここ最近、
健康診断の度に、
糖尿病の予備軍だと言われていて、
さらに、
有酸素運動をほとんどしないし、
筋トレなんて縁遠い、
そういう不健康な生活をしているもんだから、
せめて、
食事の量だけでも減らそうと、
意識してたんです。
腹八分目とか、
なんだったら、
腹半分みたいな、
満腹感を感じない量を食べる、
そういう生活を続けていたら、
だんだん、
八分目や半分でも、
満腹を感じるようになって来て、
以前のような量を食べられなくなって来てたんですよね。
これって、
身体が、
この量で十分なのねと判断して、
満腹を感じる量が減って来るんだと思うんですよ。
なのに、
おいしいものを見つけるたびに、
買って帰って来るもんだから、
賞味期限が近づくと、
食べなきゃならぬと、
せっせと食べていたら、
食べても食べても、
食べられてしまう、
食いしん坊な満腹感になってしまった。
でも、
食べられるからって、
消費しないのは変わらないわけだから、
どんどん体内に蓄えられてしまう。
いけない、
いけないね。
下半身の筋力が無いのに、
身体が重くなってしまったら、
膝やら腰やらが痛くなってしまう。
気のせいか、
週明けから、
腰が痛い。
ひねったり、
重いモノを持ち上げた記憶も無いのに、
ただ寝て起きただけなのに、
腰が痛いんだよ。
これって、
やっぱり身体が重くなって、
寝てる間に、
腰に重さが掛かってるからなのかなあ。
５０代になって２年目。
そろそろ、
嫌いだ、
めんどくさい、
なんて言ってられないのかもしれないな。
下半身を鍛えないと、
歩けない、
立ち上がれない、
って事になってしまうんじゃないだろうか。
筋トレは気が進まないから、
せめて、
意識して歩くようにしよう。
ついつい、
バイクを使ったり、
エレベーターを使ったり、
楽しようとする自分に鞭を打って、
せっせと歩かねば。
いや、
その前に、
食べ過ぎな食生活を改めないとな。
