今日は、
朝から健康診断に行って来ました。
胃カメラ検査は無いんだけど、
血液検査はあるので、
健診の始まる朝９時の、
１０時間前から、
お水かお茶以外は、
口に出来ない。
いやいやいや、
１０時間前って事は、
夜１１時。
その時間からなら、
食べなくても平気じゃないか。
逆に、
寝る前に食べると太る、
なんて聞くけれど、
どうやら、
太るだけでは済まないみたい。
寝る前に食事を摂ると、
食べ物の消化が続き、
胃が疲れてしまう。
胃が食べ物の消化のために働くことで、
脳の動きを活発にする交感神経が優位になって、
眠りが浅くなるので、
睡眠の質が悪くなるとか。
あと、
体内では、夕方以降に『Bmal1』といタンパク質が分泌されて、
食べ物から摂取した脂肪を、
細胞内に取り込む活動が活発になるそうなんです。
とくに、夜10時以降はこのたんぱく質の分泌量が増えるので、
寝る前に食べると、
太ると言われているみたい。
そうなの？
最近、
仕事から帰ってくる時間が遅いせいか、
晩御飯を食べる時間が、
夜１０時以降になることが、
ほとんどなんだけど、
それだと、
食べた分が、
脂肪として、
細胞内に、
どんどん蓄えられてるんじゃないのか？
道理で、
去年に比べて、
体重が、
２キロくらい、
増えてるわけだ。
加齢とともに、
太りやすくなるとは言っても、
たった１年で、
そんなに太ってしまうモノなのか、
って思ってたけど、
太る原因を、
自分で作ってしまってたんだなあ。
今日の健診で、
体重やお腹周りを測ってもらったけど、
サイズアップしてたよ～。
そうそう、
歳を取ると、
身長が低くなるなんて聞くけど、
これ、
一般的らしい。
４０歳を過ぎると、
１０年に1ｃｍくらい、
低くなっていくんだって。
筋肉量の低下とか、
関節の変形、
なんかが原因らしいんだけど、
私の場合は、
今のところ、
身長が低くなっている様子は無い。
もちろん、
伸びてはいないけどね。
あと、
今日は、
運転用の眼鏡を掛けて行ったんだけど、
両目とも、
1.5まで見えてた。
いやあ、
視力もさあ、
年々、
見えにくい感じがしてたんだけど、
それは、
老眼で近くが見えないだけで、
遠くは、
ちゃんと矯正視力が見えてて良かった。
老眼と言えば、
最近、
ぐんと、
近くが見えにくくなっちゃって、
眼鏡を掛けてると、
手元は、
ほぼピントが合わせられない。
書類とパソコン画面を、
交互に見るようなこともあって、
仕事にも支障が出るようになってるんで、
中近用の眼鏡を作らないとな、
と思いながら、
なかなか進められてない。
夏の間には、
作らないと。
って、
梅雨明けしたんだよなあ。
ここ数日、
最高気温は３５℃超え。
今日も、
健診が終わって、
車に乗り込んで、
もたもたしてるうちに、
汗だくになっちゃうくらい、
暑かった。
この季節、
車に乗り込んだ時の暑さのせいで、
車で出かけるのが億劫になるんだよなあ。
かと言って、
強い日差しの中、
バイクで走るのも、
暑い。
信号待ちの時の、
アスファルトの照り返し、
顔が、
ジリジリジリジリって、
焼ける音がするんじゃないかって、
恐怖すら感じる。
夏の暑さって、
気温よりも、
日差しが嫌なんだよね。
日焼けしやすいし、
焼けると、
シミやそばかすが出来ちゃうし、
って、
すでに出来てるんだけど。
なのに、
ついつい面倒で、
無防備に出かけちゃったりしちゃうんだよなあ。
顔だけでも、
しっかり日焼け止め塗って出かけないと。
明日は歯医者だ。
なんか、
休日の２日とも、
病院って、
なんか損した気分になるけど、
まあ、
健康で過ごすためだから、
我慢しないとね。
