いやあ、
徐々に増え続けて来た体重が、
いよいよ、
危険な重さまで増えてしまった。
年末まであと1か月半。
年末年始は、
普段以上に、
暴飲暴食するつもりなので、
その前には、
体重を落としておきたいのに、
今から増え始めてたら、
正月休みが終わる頃には、
いったい何キロ増えている事やら。
想像するだけで恐ろしい。
それでなくても、
毎年毎年、
健康診断のたびに、
糖尿病リスクを指摘されているのに、
ほんとに、
摂生していかないと、
強制的に食事制限しないといけなくなる。
そうそう、
食事制限と言えば、
最近、
お気に入りで、
時々食べている、
砂糖入りのヨーグルト。
それに、
フルーツグラノーラを入れて食べるのが好きで、
気が付くと、
４００ｇ入りのヨーグルトを
1度に食べちゃうこともあるんだけど、
これ、
太るらしい。
ヨーグルトとは言っても、
砂糖が入っているという事は、
糖分を摂取しているわけだし、
砂糖が入っている分、
カロリーも高め。
おいしいからって、
４００ｇも一気に食べるのは、
摂取カロリー過多らしい。
そうかあ、
残念だあ。
次からは、
砂糖入りをやめて、
無糖にしないといけないな。
運動が嫌いと言う理由だけで、
日常生活に必要な分しか身体を動かさないので、
おそらく、
消費カロリーは、
とんでもなく少ないはず。
だからね、
食べれば食べるほど、
蓄積される量が増えてしまう。
年齢が上がると、
代謝が悪くなるというけど、
やっぱり悪くなって来てるのかなあ。
でも、
おいしいものが多くて、
食べる量を減らすのがつらいなあ。
