ここ最近、
体重が増え続けてて、
正直、
焦ってます。
もちろん、
体重がすべてではない、
なんてことも分かってます。
ただ、
運動が嫌いで、
日常生活以外、
カロリーを消費することが無いわけで、
そうなると、
体重が増えているということは、
摂取カロリーが余ってしまってる、
ってことになるんじゃなかろうか。
ほんとはね、
適度な運動をして、
脂肪を燃焼させたり、
筋力を上げたりしながら、
体型を引き締めていく方が、
良いのだと、
さすがに、
この年齢になると、
思ってます。
思ってますが、
なかなか、
運動や筋トレに向かう気持ちが、
育っていかない。
重い腰は、
年々、
重みを増すばかりで、
おまけに、
体重まで増えて、
体まで重くなっちゃって。
そう思ってるのに、
連日の様に、
晩御飯を、
満腹になるまで食べちゃって、
しかも、
ほぼ消化しない状態で、
寝ちゃうもんだから、
どんどん、どんどん、
脂肪が溜め込まれているのだと思う。
でも、
いい加減、
体重も減らしていかないと、
暴飲暴食してしまう、
年末年始で、
さらに増えてしまうのが目に見えている。
食べる量を、
腹八分目、
いや、
腹六分目くらいに抑えて、
さらに、
意識して、
体を動かして、
カロリーを消費しないと、
冬の寒さに備えて、
どんどん、どんどん、
脂肪を蓄えてしまう。
まあ、
脂肪にくるまっていれば、
暖かいだろうから、
それはありがたいんだけど、
中性脂肪が増えて、
内臓に悪影響が出たら困る。
健康で長生きするためには、
防げる病気や怪我は、
防がないといけないからね。
自力で、
立ち上がって、
歩いて、
それが出来るという事が、
年々、
努力しないといけない事なんだと、
思い知らされる。
痩せないと、
と思うのも、
体型よりも、
まずは、下半身や内臓への負担の方が心配。
となると、
やっぱり筋トレも必要だよなあ。
自力で歩く為にも、
嫌がってないで、
始めないといけないな。
