３連休２日目。
今日は晴れたので、暑くなりました。
でも、
そのおかげで、
お布団も干せたし、
洗ったシーツも、あっという間に乾いて、
寝床はすっかりリフレッシュ。
リフレッシュと言えば、
冬物をクリーニング屋さんに持って行って来ました。
最近のお洋服は、
家で洗えるものが多くなったけれど、
やっぱり、冬物はクリーニング屋さんにお願いした方が、
状態は良い気がする。
その帰り、
コンビニで、
冷製麺を買い込んできました。
暑い夏は、
やっぱり冷たいものを食べたくなるよね。
聞いた話によると、
おそうめんって、
のど越しが良くて、
ついついたくさん食べちゃうけど、
あれは、
ラーメンなんかと同じ麺ですから、
かなり高カロリーらしい。
つるつると、
気が付けば、２束くらい、
ぺろりと食べてしまってたりすると、
夏が終わるころには、
すっかり体重が増えちゃってるなんてことになりかねない。
それでなくても、
暑さに負けることなく、
夏太りしているのに、
さらにつるつる食べてたら、
涼しくなるころには、
脂肪の衣をまとった姿になってしまっていそう。
逆に、
夏こそ、
噛み応えのあるものを、
ゆっくり食べた方が、
良いのかも。
そういえば、
最近、
夏祭りの屋台で、
冷やしキュウリを売ってますよね。
あれは良いかも。
水分も補給できるし、
パリパリポリポリと噛み応えもあるし、
食べ過ぎたって、
野菜だからね。
高カロリーにはならない気がする。
野菜と言えば、
すいかって、
実は野菜なんですよね。
甘いけど、野菜なんだったら、
そんなにカロリーは高くないんだろうか。
夏の冷は、
野菜で取るのが、
体重管理には良いのかも。
トマトとか、ブロッコリーとか、
冷たくてもおいしい野菜たちが、
けっこうあるからなあ。
野菜は、疲労回復にも効果的らしいし、
今年の夏は、
野菜を少し多めにとるようにして、
体重が、これ以上増えないようにしないと。
