北京オリンピックのテレビ放送を見ているはずなのに、
コタツの暖かさが気持ちよくて、
こっくり、こっくり、居眠りしてた。
最近、
とにかく眠い。
体内時計が、すごく正確に働いているみたいで、
日が暮れると、
眠くて、眠くて、仕方ない。
仕事してても、
あくびが出て仕方ないって日も、
たまにある。
なんで、
こんなに眠いのかなあ。
寝不足なのかなあ。
それとも、
年齢とともに、
早寝早起き気味になるって聞くし、
きっと、少しずつ早寝になって来てるんだろうなあ。
もともと夜更かしは苦手だから、
出来るだけ、
日付が変わる前に、寝たいなって思ってるんだけど、
確かに、
最近 少し寝る時間が遅くなる日が、
たまにあるなあ。
会社の社長さんは、
夜中3時くらいまで起きてることが多いらしい。
それで、
朝7時くらいには起きるらしいから、
4時間くらいしか寝てないって事かあ。
そんな短い睡眠時間じゃ、
私は、あくびしっぱなしになりそう。
でも、
話を聞くと、
やっぱり睡眠不足なのは確かみたいで、
うたた寝したまま、
気づいたら、朝だったってこともあるみたい。
睡眠不足って、
長期間続くと、
蓄積されて、体調悪くなるんじゃなかったかな。
睡眠負債っていうんだったかな。
あと、
人間の身体って、
夜10時から夜中2時くらいまでの間に、
成長ホルモンが文必されるらしいから、
やっぱり、日付が変わる前に寝た方が良いよね。
疲れ切った身体を、
成長ホルモンさんたちに、
どんどんメンテナンスしてもらわないと。
脳みそも、
肌も、
この時間に、どんどん生まれ変わるらしいよ。
眠くなったら、無理せず寝る。
無理は、
やっぱり良くないよね。
あくびが出だしたら、
とっとと寝よう。