お盆休み最終日。
今日は、
長かった休みの最後の日
ってことで、
もう、
だらけまくって過ごすんだと決めてました。
日曜日で、
何も予定も用事も無いんで、
アラームも設定せず、
自然に起きるまで寝てました。
長い休みの間、
朝はゆっくりめに起きているんだけど、
それでも、
普段、
朝早く起きているせいか、
6時前には、
一度目が覚めたんだけど、
それでも、
布団から出ずに、
寝転がっていると、
作戦通りに二度寝。
次に目が覚めたのは10時半ごろ。
これは、
お腹が空いて目が覚めた感じかな。
休みの醍醐味って、
こういう風に、
起きたい時に起きて、
寝たいときに寝る
という自由な時間の使い方が出来る事だよなあ。
で、
朝ごはんは、
スーパーで安くなってたヨーグルトに、
自家製レモンジャムをたっぷり入れて、
ちょっぴりおしゃれに。
って言っても、
量がたっぷり過ぎて、
おしゃれとは程遠い感じだったけど。
で、
さらに、
パンを食べて、
お腹いっぱい。
いやあ、
この休み中は、
普段より動かないのに、
お腹はいつも通り空くんだよなあ。
消費カロリーは、
動かないから減っているのに、
摂取カロリーは変わらない、
どころか、
時間に余裕があるから、
たっぷり食べちゃうんで、
胃が大きくなっちゃいそうで、心配だ。
体重は、
休みの間で、
増加は500グラムくらいなので、
また、
普段の生活が始まれば、
元に戻せる範囲かな。
ただ、
胃が大きくなってるから、
空腹感が強くなって、
食べ過ぎてしまうんじゃないかって、
ちょっと心配。
休みの間は、
晩御飯の時間が早めだったんだけど、
仕事が始まると、
2時間くらいは遅くなっちゃうだろうから、
遅い時間に、
同じ量を食べてると、
消化が間に合わずに、
脂肪になっちゃって、
体重が増えるかもなあ。
仕事始まったら、
食べる量を、
抑え気味にしないといけないなあ。
健康診断で、
ここ数年、
糖尿病の危険性を、
毎度指摘されるんだよなあ。
糖尿病防止には、
とにかく、
カロリーを摂り過ぎないこと。
私は、
運動嫌いで、
必然的に運動不足になるから、
せめて、
日常生活で、
階段の昇り降りとか、
徒歩移動なんかを増やさないと。
甘いものは、
最近は、
かなり抑え気味にしてるんだけど、
すぐに数値は変わらないんだろうなあ。
おいしいものは、
脂肪と糖で出来てるんだもんなあ。
それが食べられなくなるのは、
悲しすぎる。
なんとか、
糖尿病は避けたいところ。
それに、
体重が増えると、
腰とか膝に負担も掛かるし。
おいしいものは、
腹八分目で我慢我慢。
さて、
明日から仕事だ。
ああ、
長い休みで再確認したけど、
私は、
それほど働くことは好きでは無いみたい。
少しずつ節約して、
貯金を増やして、
仕事する時間を減らしたい
と、
さらに思いを強くした。
でも、
それまでは、
働けるうちは働かないとな。
