ずっと朝5時に起きて、
朝の時間を楽しむ
なんてことをしていたんだけど、
夕方くらいになると、
眠くなっちゃうんで、
朝の時間を楽しむのをあきらめて、
今年から、
起きる時間を朝6時20分に遅くした。
最初のうちは、
睡眠時間が増えて、
眠さもずいぶんましになっていたんだけど、
最近は、
それでも、
まだまだ眠いもんだから、
思い切って、
今週から、
さらに20分起きる時間を遅くしてみた。
朝7時半には家を出るので、
6時40分だと、
手際が悪くて、
のんびりしている私だと、
出掛けるまでのあれやこれやで、
けっこうギリギリ。
でも、
今まで起きていた時間に、
体内時計が影響を受けているのか、
今まで起きていた時間になると、
目が覚めたり、
眠りが浅くなるのか、
起きる直前に夢を見たり、
まだまだ
身体は新しい起床時間に適応していないみたい。
これは、
私が勝手に思っているだけで、
医学的根拠は、
まったく無いんだけど、
私は、
たぶん朝型だと思う。
朝型とか夜型とかって、
遺伝子で決まるらしいので、
努力しても、
どうしても、
朝が弱いとか、
夜更かしできないとかってことがあるらしい。
私は、
早起きは頑張れば出来るし、
寝起きでも、
とくにぼぉ～っとすることも無く、
すぐに動き出すことが出来る。
その逆で、
日が暮れてくると、
眠くなってくるし、
夜更かしも苦手だし、
徹夜なんかしたら、
翌日ずっと調子が悪くなっちゃう。
あと、
睡眠時間も、
人それぞれ、
快適な時間ってのがあるんだろうか。
年齢を重なるにつれて、
短い睡眠でも大丈夫になるみたいだけど、
それでも、
7～8時間睡眠を取る方が、健康的だと言われているらしい。
ただ、
人口の５％未満の人が、
短い睡眠でも大丈夫だったり、
長い睡眠が必要だったり、
ってことがあるみたいだけど、
それも、体質らしい。
睡眠は、
時間だけでなく、
どういうふうに眠るか、
それも大事だって言われるよね。
私は、
数年前から、
横になると腰が痛くなることがあったり、
最近は、
さらに、肩も痛くなってしまうので、
せっかく眠って、
体力を回復しようと思っているのに、
寝たせいで、
身体のあちこちが痛くなって、
なんだか損した気分になるんですよね。
腰は、
最近はほとんど痛みを感じることは無くなったんだけど、
肩は、
いわゆる五十肩だと思われる感じで、
右肩が、
後ろに引くことが出来ないし、
力も入りにくくなってしまった。
右は利き腕なので、
力が入れづらいのは、
ちょっと不便なんだよな。
歯の治療もひと段落したので、
今度は、
肩の治療を始めようかと思ってるんだけど、
整形外科に行くべきなのか、
整体院や整骨院に行くべきなのか。
腰の痛みの時に、
最初は内臓の疾患じゃないかって、
しょうか5時に起きて、
レントゲンを撮ってもらって、
ブロック注射を何度か打ってもらったんだけど、
それでも改善しなかったんだよなあ。
今、
腰の痛みが治まったのは、
治療の成果というより、
自然に治癒したって感じなんだよね。
肩の痛みも、
あちこち、
病院に行ってみたものの、
改善されない
なんてことになるんじゃないかって、
ちょっと、
腰が重くなってるんだよな。
重いモノを持たない様にしたり、
寝る時に、
腕の下にクッションを敷いたり、
素人考えで、
あれこれしてるんだけど、
なかなか良くならないんだよな。
やっぱり専門家に診てもらわないとだめなのか。
この痛みが無くならないと、
大好きなお昼寝の楽しさが、
半減どころか、
大幅に減ってしまうもんな。
涼しくなったら、
治療、本格的に考えてみよう。
